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僕が痩せたらあの子はどんな顔をするだろう

チンアナゴのようにスリムになれたら。古今東西のあらゆる身体作りの話題について面白おかしく取り上げていきます。たまに日々の出来事もつらつらと

ケトジェニックダイエット

僕はEPAが筋肥大を促すことを証明しようと思う

EPA (エイコサペンタエン酸)は筋肥大を促すということを前回の記事で取り上げたが、まずはおさらいしてみよう。 EPAを摂取すると、タンパク質合成が22%促進される研究結果がある EPAを摂取すればインスリンを出さなくてもケトジェニックダイエット中でも筋肥…

EPAは糖質ダイエット中の筋肥大を促すか

あけましておめでとうございます。今年は無事?15kg痩せるという目標を達成したが、今年はバルクアップを目指して邁進するつもりである。ブログも誠意を込めて更新していくので、皆さんの参考になれば幸いである。 さて、新年一発目の記事は、EPA(エイコサ…

MacBookのようにスリムになれたら

この頃、ブログの更新が滞り気味なので、環境を変えようと思い立ち、PCを新調することにした。 今まで使っていたPCはASUSのちっちゃいノートPCで、非常に廉価であるが中々良い働きをしてくれた。名前までつけて可愛がっていたPCだったが、やはりスペック的に…

減量終了から3週間経過して身体がどう変化したか

最近、周りの人からよく言われる言葉が、「意外とリバウンドしていないね」である。 私は一体そんなに意志が弱い人間と周りから思われていたのだろうか。みんな当方のリバウンドを満を持して期待しているようである。 さて、減量が終了して3週間が経過したが…

減量を経験した後に、ダイエットヴィレッジを見て僕が思ったこと

あなたは1日1万キロカロリーの生活を3日するか、3日絶食にするかと言われたらどちらを選ぶだろうか。難易度的には絶対に後者が楽であろう。そんな考えを巡らせるに至らせたのはダイエットヴィレッジというダイエット番組であった。(11月9日放送) ダイエッ…

2ヵ月3週間で18kg痩せた話

15kg痩せたらあの子はどんな顔をするだろう。その表情を見るために8月1日からダイエットに勤しんできたが、ついに目標を達成する日が来た。 結果としては、15kg痩せるのは10月9日で達成してしまった。2ヵ月と9日で15kg減である。その後もダイエットを続けた…

アナバイトという人知の結晶

ケトジェニックダイエット中は基本的に肉と魚ばかり食べている。野菜も意識して摂るようにしているが、根菜は炭水化物が多いのでNGであるし、食べられるものが限られ、どうしても量が少なくなりがちである。ボディビルダーもだいたいブロッコリーしか食べな…

ランチは糖質制限者にとって憩いの場になるか

お昼休みのチャイムが鳴ると今日は何を食べようか、と考えながら昼食を求めて動きだす。ランチとは社会人にとっての憩いの時である。 しかし、糖質セイゲニスト(制限者)はランチを求めて店を探すわけにもいかない。外にはたくさん食べるところがあるが、低…

【人体実験】 チートデーの後はどう体重が推移するか

前稿でチートデーのことを書いたので続き チートデーはダイエットの停滞を打破する方法であるが、リバウンドの危険も含んだ諸刃の剣である。炭水化物のドカ食い、1日で通常の3倍ものカロリーを摂るので当然である。 しかし、翌日以降は体重がストンと落ちて…

こいついつもチートデーやってんな

ダイエットには停滞はつきものである。人間はどんな環境にも順応する生き物であり、減量という世界も例外ではない。 特にケトジェニックでは炭水化物による多量なカロリー摂取ができないため、一日のカロリー総量が普段より少なくなりがちで、身体もそれに合…

40日で8kg痩せました。ケトジェニックダイエット経過報告

前回の続き。 karl-body-making.hatenablog.com 8月1日からケトジェニックダイエットを始めて、40日程が経過した。(正確には39日だけど)ちょうどキリもいいので経過報告をしようと思う。 開始体重:88.6kg 現体重 :80.50kg Maxで体重が減った時:79.5kg …

秒速で痩せる唯一の方法

タイトルにある方法をご存知の方は、教えてください。 前回からの続き karl-body-making.hatenablog.com 15kg痩せるという決心をした私は、ダイエットの方法について調べ始めた。やみくもに始めても意味がない。まずはダイエットというシステム・効率的な方…